09日 7月 2026

足を長くするには 足をながく使うこと と我が先生が言っていた 腕も同じで 長く使うと疲れない どういうことかというと 脚は鳩尾（みぞおち）の あたりから始まっている 腸腰筋の起始だ 腸腰筋は上半身と 下半身をつなぐ インナーマッスルだ 太腿を引き上げる 働きをする 足が鳩尾から始まっていると 意識して歩くだけで 姿勢が良くなり 歩行が楽になる...

04日 3月 2026

スワイショウは 手軽な運動だ 中国の気功や太極拳で 用いられる簡単かつ 効果的な健康法 へ～と思って 試してみた 肩幅に足を開き 軽く膝の力を抜き 肩から 両腕の力を抜いて 前後にブラブラ振る なかなか気持ちいい そして 肩こりなどが解消する 他にも 血行促進（全身） 腰痛の解消 自律神経の安定 に効果がある 他にも頭痛や 冷え性 便秘などにもいい...

27日 8月 2024

70歳を越えた 兎年の方がいる 白のオーガンジーの シュシュを 高いところでの ポニーテールに結んでいる 「お嬢さま 白のシュシュが お似合いです お若いですわよ」 と お帰りになる 後姿に お声をかけた 「うん」 その返事も かわいらしかった 「先日ね 東京に住む 姪が子供たちを 連れて来てたんだけど 私がお店で 何かしているのを のぞいてたみたい それでね...