BMI15台の人がいる
色々なところが痛いと
言う
おそらく足りていないだろう
栄養をアドバイスすると
共に
全身の写真を
前後からと左右から
撮ったものを送ってもらった
「あさイチ」でやっていた
エクササイズをしてる
ということだったので
もしそれが
今の骨盤の傾きとかで
やっていいものか
そうでないかを
見たかったからだ
写真をチェックした上で
今度はオンラインで繋いで
実際のアライメントを
見せてもらった
彼女は
思った以上に
骨盤後傾
O脚
ストレートネック
今でも首が痛く
背中が痛く
腰が痛い
緩めるべきは
ハムストリングス
大殿筋
腹直筋
「あさイチ」で教えていた
エクササイズで
すでに腹直筋が
筋肉痛だった！
でも大丈夫
いつだって遅くない
いつだって間に合う
なので
いくつかストレッチと
安全な筋トレを教えた
オンライン中に
すでに首の痛みなど
軽減したので
だんだん良くなると思う
あ～良かった
今はいい時代ね
遠く離れていても
オンラインで対面で話せるし
姿勢チェックには
ものすごく有効な方法
実際彼女の顔を見たのも
7年ぶりくらい
懐かしくて嬉しかった
色々なことに感謝した
FaceTimeでしょ
彼女がhelpを求めて
くれたこと
自分が知っていることで
助けられるかもしれない事
自分を信じてくれる友だったこと
全部をちゃんと塩梅して
手配してくれた天にも
ほんとうにありがとう！