19日 9月 2025

「骨卒中」という 衝撃的な言葉を 見つけた 骨折がきっかけで 日常生活が 大きく変わることを指す 医療現場の言葉だという 厚労省によると 介護が必要になる 第3位が骨折・転倒 だという 夏は骨密度が低下する 夏バテで食欲が 落ちるからだ ダイエット中の人 60歳以上の人 あるいは閉経後の 女性など 要注意だ 骨を作る栄養は カルシウム タンパク質 ビタミンD...

09日 7月 2025

「メンタル強めになる 習慣」 という本の末尾の方に メンタルの症状別 不足栄養素というのが 出ていたので 紹介する 不安が強い人 トリプトファン アラキドン酸 GABA イライラしている人 トリプトファン カルシウム やる気が出ない人 チロシン 鉄分 集中力が続かない人 チロシン ブドウ糖 DHA 眠りが浅い人 トリプトファン GABA 以下栄養素を含む 食品は...