28日 2月 2026

昨日質問されたので コーヒーについて 書いてみる コーヒーは身体に良い という説と コーヒーは身体に悪い という真反対の説が ある まずは悪いという方から これは飲みすぎか 体質という観点もある 成人で １日3～4杯まではOK 超えると カフェインゆえに 不眠 頭痛 不安 動悸 胃痛 吐き気 骨への影響 （カルシウムが尿に 排泄される可能性） 冷え 鉄の吸収阻害...

04日 10月 2024

筋活 腸活 眠活 ダイエットをしている みなさん マグネシウムですよ！ 足がつるという方も 水分など 十分にとっていたら マグネシウムを 考えてみましょう マグネシウムは エネルギー生成 DNA合成 脂質代謝 タンパク質合成 などのかかわる キーミネラル エネルギー生成が 上手にできないと 太りやすくなる また効率的な 筋肉合成 にもマグネシウムは 必須 また 快便...