10日 7月 2026
耳周辺には 200ものツボがあるという 有名なのは 「痩せるツボ」 だろう とりわけ3つのツボが 有名だ 飢点 神門 肺点 飢点 食欲を抑えるツボ 耳の入り口のでっぱりにある 神門 ストレスを抑え ドカ食いを抑制 耳の上部 Y字のくぼみ 肺点 代謝促進 食欲抑制 耳の下部二つの でっぱりの間 穴の入り口 この3つは意外に 探しやすい ここを刺激するタイミングは 食事前...
10日 7月 2026
どうしても本屋さんに 行かねばならない日 大雨がいつ止むか いやそれより ワールドカップを観たい が出掛けた そして 本屋さんの前に 「Michael」を観ることにした 封切り前後 プロ中のプロである 音楽家たちがこぞって マイケル・ジャクソンが いかに天才かを 熱く語っていた これは観なくっちゃ 「Mickael」は本当に 素晴らしかった 制作側は何を伝えたかったか...
10日 7月 2026
世の中で 爆発的に売れている本 それが「言語化」を テーマにした本だ なぜなら今 「ヤバイ！」 だけで全てを表現する人が ものすごく多いから これは本当にヤバイ現象 きれいでも「ヤバイ」 美味しいも「ヤバイ」 怖いも「ヤバイ」 かわいいも「ヤバイ」 ワクワクするも「ヤバイ」 「ヤバイ」は見事に どんなシチュエーションにも フィットする便利な言葉だ...
10日 7月 2026
「隠れ緊張」というのを 聞いたことがあるだろうか 自覚がないまま 交感神経が優位になっている 状態 具体的には 歯の食いしばり 浅い呼吸 寝つきの悪さと 夜中の覚醒 慢性的な肩こりや 胃の不調 些細なことでのイライラ 「隠れ緊張」は 自分ではリラックスしている つもりでも 心や身体がガチガチに なっていて 内臓の疲労や不眠 慢性的な肩こりなどの 原因となる...
10日 7月 2026
「ひとは忘れるものだから」 有名な言葉 先日 自分の先生も そう言った 人間とはそもそも忘れる生き物 エビングハウスの忘却線では 学んだことの7割を1日で忘れる 忘れないと新しい記憶を 獲得したり心を守ったり できない もっともだが 自分のことは棚に上げて？ 人は都合よく色々忘れていくんだな とチョッピし拗ねたくなる時が ある 笑 人間が最初に忘れるのは...
10日 7月 2026
オリーブオイルを ドバドバかけて 8キロ痩せた人がいた お医者様だったか？ 自分のあやふやな記憶を 頼りに調べてみた ドバドバかけてやせた というのは？だが 今まで使っていた油を オリーブオイルに置き換える ことでダイエット効果がある らしい 一番は オリーブオイルに豊富に含まれる オレイン酸が満腹感を持続させる 特に食事の30分前に...
10日 7月 2026
今日はハムストリングス について書いてみる ハムストリングスは いわゆる太腿の裏 大腿二頭筋 半膜様筋 半腱様筋 からなる 役割としては 膝を曲げる 足を後ろに蹴り出す 骨盤の安定 骨盤後傾の人は ここが硬い その結果 猫背 ポッコリお腹 肩こり 腰痛 膝痛 肉離れのケガのリスクもある 下半身の血行不良による 冷えやむくみ 代謝の低下 などが起こる セルフチェック...
09日 7月 2026
タイムマネジメント について １秒も甘い考えが あってはならないと 最近痛感した次第 このブログを書く時間こそが その日その日で かかる時間が違い どうにも マネジメントができない と常々ジレンマがあった かといって 書かないという選択肢は 今のところない 時間は 自分の時間もだが 人さまの時間も 奪うことになる 今の時代は 時短でクオリティが高い...
09日 7月 2026
ようやく理由が解った 過日 都内のあるスタバでのこと アポの時間までの 1時間弱 質問事項をまとめたり しようと思って 一番静かそうな 端っこのガラス越しに 外が見えるカウンター風の 席に座った ソイラテのデカフェ グランデを持って 座って間もなく 後ろから大きな声が 聞こえてきた どうやらオンラインで クライアントと話をしている というか...