27日 12月 2025

血糖値 血糖値 血糖値！ 最近この言葉が怖い （ちとオーバー） だが 怖いよ～ あらゆるところに 登場する血糖値 血糖値とは 血液中のブドウ糖の 濃度で 食事で摂取した糖質が 分解され手作られ 体内のエネルギー源と なる 膵臓から分泌される インスリンで下げられ 反対に グルカゴン アドレナリン コルチゾール 成長ホルモン などで上げられ 調整されている...

30日 11月 2025

科学者たちは言う 鳥さんのさえずりは 身体にいい ストレス 心拍数 血圧 が下がり うつ症状 不安 痛み などを 軽減させる効果がある 更に 認知機能の回復も 期待できる すごいのは 録音されたものを 数分聞くだけでも 数時間の効果があるようだ 脳には人とつながるときに 使われる部位があり そこがどうも 鳥や自然とつながるときも 働くようだ...

22日 8月 2025

知っている人で 夜遅い時間に ナッツを一袋たべてしまう という人がいる 無塩のナッツに お気に入りの 塩を降って食べる 普通 片手一握りほどの ナッツが理想の摂り方だ それは「ストレス過多」 だそうだ あやこいとうクリニック院長で 医師の伊藤史子医師によると 辛み 酸味 苦味 硬いもの など刺激を感じることに 強い欲求を感じてるなら コルチゾールという...