09日 6月 2026

オリーブオイルは 細胞の老化を防ぐ 強力なポリフェノールを 含む 特にエキストラバージン オイルには ポリフェノールが豊富 活性酸素を除去し 細胞の老化防止と 炎症を抑える またオリーブオイルの脂質の 70～80％がオレイン酸 善玉コレステロールを 下げずに 悪玉コレステロールを下げる 動脈硬化や心臓病の 予防に役立つ お通じにもよく ビタミンEやAが 豊富で...

05日 6月 2026

血管について 情報を集めてみた 血管の老化（動脈硬化） とは血管が硬く 脆くなって弾力を失い 血流が悪化すること 初期症状はのサインとして 冷え 肩こり 頭痛 肌や髪のトラブル セルフチェック項目 睡眠不足が続いている ストレスが多い（怒りっぽい） 野菜より肉や揚げ物が好き 運動習慣がない 喫煙をしている 健康診断で血圧が高かった 冷え性だ...