28日 2月 2026

下半身の筋肉について 紹介する 内転筋は 腿の内側の筋肉 ここも臀筋と同じで 筋力が失われやすく 鍛えにくい筋肉だ 内転筋の働きは 重心を安定させること 弱くなると 片足に重心が かかり股関節に負担が かかる つまり股関節の安定に 非常に重要になる 歩行や立ち上がり などの基本動作 骨盤のバランスに寄与する もちろん スポーツのパフォーマンス 向上と...