毎朝お豆を食べると
幸せな気分～
豆活中の気づき
お豆にトリプトファンが
含まれ
幸せホルモンの
セロトニンの
材料になるから
あ～やっぱ
気のせいじゃなかった
お豆の中でも大豆には
最も多くのトリプトファンが
含まれる
セロトニンは
自律神経を整え
心を元気にし
ポジティブに導く
夜には睡眠に働きかける
メラトニンに変わり
良質な睡眠を助ける
そういいことずくめ
ちなみに自分の朝ご飯は
豆乳ヨーグルト
アズキ
おからパウダー
バナナ
を合わせたボール
それに
豆乳入りのルイボスティー
アズキは時々
他のお豆に変わるが
さすがじゃない？
バナナもトリプトファンを
含み
セロトニン生成を助ける
お豆と同様に
ビタミンB6も含む
これで
お太陽さまの光を浴びたら
最強やん
お豆を食べると
癌での死亡率が低下する
ストレス太りにも
効果的
みんな～
お豆朝食べて
ハッピ～な1日過ごして
ぐっすり眠って
ラブリーサイクル回そうね～