脳を育て続けたい
どうする？
「不夜脳」という
興味深い本を見つけた
脳の休息には睡眠より
刺激と
脳神経外科医の
東島威史氏は言う
脳に関する常識と
思っていたことが
いくつか東島氏に
覆された
知っていたこともあるが
そうでないこともあった
知っていたことでも
その明快な理由に
すとんと落ちるものが
あったのでいくつか
紹介する
脳が欲しいのは眠りではない
脳が欲しいのは刺激
刺激不足で脳は廃れる
脳疲労の原因は
バランスの偏り
脳の同じ部位ばかり
使っているため
脳はいくつになっても
鍛えられる
運動
食べ方
外国語学習
読書
スマホゲーム
ダンス
目隠し
麻雀
など
夜眠らない脳を
癒す方法
瞑想
40ヘルツの音波
森林浴
依存性食物を避ける
ハーブの刺激
入浴サウナ
安心刺激
など
（何度も読んだ
マンガを読むなど
お決まりのパターンの刺激）
脳は筋肉にも似て
鍛えれば鍛えるほど
育つが
違いが2つある
筋肉は鍛えるのを
やめるとすぐに縮むが
脳はある程度その状態を
維持できる
もう一つは
筋肉は身体の組織の中で
最も早く老化し
脳は最も老化しにくい
ほぼほぼ
目次の抜粋になったが
笑
これだけでも
ハッとするのではないだろうか
みんな～
死ぬまで脳を育るよ～
イエ～イ！