10日 7月 2026

今日はハムストリングス について書いてみる ハムストリングスは いわゆる太腿の裏 大腿二頭筋 半膜様筋 半腱様筋 からなる 役割としては 膝を曲げる 足を後ろに蹴り出す 骨盤の安定 骨盤後傾の人は ここが硬い その結果 猫背 ポッコリお腹 肩こり 腰痛 膝痛 肉離れのケガのリスクもある 下半身の血行不良による 冷えやむくみ 代謝の低下 などが起こる セルフチェック...