10日 7月 2026

今日はハムストリングス について書いてみる ハムストリングスは いわゆる太腿の裏 大腿二頭筋 半膜様筋 半腱様筋 からなる 役割としては 膝を曲げる 足を後ろに蹴り出す 骨盤の安定 骨盤後傾の人は ここが硬い その結果 猫背 ポッコリお腹 肩こり 腰痛 膝痛 肉離れのケガのリスクもある 下半身の血行不良による 冷えやむくみ 代謝の低下 などが起こる セルフチェック...

25日 7月 2024

ここのところ 身体のやわらかい 患者さまが 続いている 若いときは 開脚して 胸が床についたと おっしゃる方ばかりだ 硬い方に比べて ケガのリスクも少なく いいことづくめのように 思える ところが こういう患者さまは ちょっと深刻な症状を かかえて来る 深刻な症状の方で 全員ではないが 「反張膝」という 共通点がある 立つときに 膝が伸び過ぎて...

17日 6月 2024

最近 整体師さんが 職業柄 身体を酷使し 壊してしまうのは アルアルだと 耳にする Shoji式の インストラクターの 先生でも Shoji式に 出会う前は 腰痛が ひどかったとか 膝が痛くて ５分も歩けなかった とか聞く Shoji式に出会った後 そういった不調が 完全に治っている そういえば 20年も抱えていた 腰痛で どこに行っても 治らなかったのが Shoji式を学んで...