05日 6月 2026

血管について 情報を集めてみた 血管の老化（動脈硬化） とは血管が硬く 脆くなって弾力を失い 血流が悪化すること 初期症状はのサインとして 冷え 肩こり 頭痛 肌や髪のトラブル セルフチェック項目 睡眠不足が続いている ストレスが多い（怒りっぽい） 野菜より肉や揚げ物が好き 運動習慣がない 喫煙をしている 健康診断で血圧が高かった 冷え性だ...

12日 5月 2026

韓国のシンガーソング ライターで女優のIUさん 朝食にリンゴを丸ごと一個 食べるそうだ 血糖値コントロールが できるので 健康と体型維持に 欠かせないようだ リンゴに豊富に含まれる 水溶性食物繊維の ペクチンは消化の過程で 糖の吸収を遅らせ 食後に血糖値が 急激に上がるのを防ぐ ペクチンは 腸内の善玉菌の増殖を助け 排便をスムーズにする...