09日 6月 2026

脳がいつまでも元気な人は 何をしているのか 他の人とどう違うのか 脳を若々しく保つには 以下ののポイントがあるという 人との会話 趣味 運動 バランスの良い食事 睡眠 主観的幸福感 趣味で 手を動かすこと 料理のようなマルチタスクが いいらしい 楽器の演奏も ガーデニングは 五感を使うのでお勧め 成長も見守れるので オキシトシンや セロトニンの恩恵に...

04日 6月 2026

脳の海馬にある 神経細胞は 年齢とともに減ると 従来は言われてきた 最近の研究では 神経細胞は年齢を重ねても 作られることが分かってきた 何という朗報！ ネットニュースには 記憶力と集中力を 助けるために 何を食べるべきか ヒントが載っていたので ちょっと他の情報ソースと 混ぜて書いてみる オーツ麦 豆 全粒粉 などは 脳の働きに不可欠な...