脳の海馬にある
神経細胞は
年齢とともに減ると
従来は言われてきた
最近の研究では
神経細胞は年齢を重ねても
作られることが分かってきた
何という朗報！
ネットニュースには
記憶力と集中力を
助けるために
何を食べるべきか
ヒントが載っていたので
ちょっと他の情報ソースと
混ぜて書いてみる
オーツ麦
豆
全粒粉
などは
脳の働きに不可欠な
血糖値を安定させる
赤い果物やブドウ
スイカは
フリーラジカルから脳を守り
記憶力を促進する
抗酸化物質が含まれている
アボカド
ピーマン
ビーツ
緑の濃い野菜
は脳の血流を改善し
炎症を抑え
記憶力を高める
クルミ
ゴマ
ひまわりの種
ハーブ
スパイス類
は血管を健康に保ち
炎症を抑え
集中力や記憶力を助ける
神経伝達物質を生成する
オメガ3脂肪酸
亜麻仁油
えごま油
記憶力や認知機能を
助ける
すてきや～ん！
脳細胞はいつまでだって
増やせるなんて！
脳へのダメージを
抑えられるなんて！
酸化と炎症を抑える
これに尽きる
賢く食べて
健康脳寿命のばせ～！