12日 5月 2026

鉄分は 貧血予防 疲労回復 体力維持 美容と健康のための コラーゲンの生成 妊娠中や授乳期 高齢者 に必要とされる 鉄には ヘム鉄（動物性食品） 非ヘム鉄（植物性） がある ビーガンの人は 非ヘム鉄の吸収率を 上げるためには ビタミンC タンパク質 酸味のある食材 と一緒に摂る また 鉄の調理器具を使う などの方法がある また葉酸ビタミンB12は...

04日 7月 2025

先日 クライアントさんで 出かける前に めまいがして ふらついた という方がいた この暑さなので そのせいではと ご本人が言っていたが 持病もあり 年齢もあるので 念のために 調べてみてと伝えた 高齢になると めまいの症状は 原因が多岐にわたる 問題は それで転んでしまうと 骨折などの危険が あることだ 必ず原因を突き止める べきだ クライアントさんは...