09日 6月 2026

脳がいつまでも元気な人は 何をしているのか 他の人とどう違うのか 脳を若々しく保つには 以下ののポイントがあるという 人との会話 趣味 運動 バランスの良い食事 睡眠 主観的幸福感 趣味で 手を動かすこと 料理のようなマルチタスクが いいらしい 楽器の演奏も ガーデニングは 五感を使うのでお勧め 成長も見守れるので オキシトシンや セロトニンの恩恵に...

05日 5月 2026

興味深い記事を見つけた 長寿に関係するのだが 運動は量より 多様性だというのだ 一つの運動を多くするよりも 様々な運動を組み合わせて 行った方が長生きにつながる 米国ハーバード大学公衆衛生 大学院と ブリガム・アンド・ウィメンズ病院の 研究チームは看護師の 健康調査及び医療専門家の 追跡調査に登録された 30～75歳の成人243万1318人を...