02日 7月 2026

BMI15台の人がいる 色々なところが痛いと 言う おそらく足りていないだろう 栄養をアドバイスすると 共に 全身の写真を 前後からと左右から 撮ったものを送ってもらった 「あさイチ」でやっていた エクササイズをしてる ということだったので もしそれが 今の骨盤の傾きとかで やっていいものか そうでないかを 見たかったからだ 写真をチェックした上で...

02日 11月 2025

身体には約600もの 筋肉があるが その中で一番大きく 一番大きな関節に 繋がっているのが お尻の筋肉だ 殿筋は 姿勢の安定 腰痛やひざ痛の予防 基礎代謝の向上 スポーツパフォーマンスの 向上 美ボディライン などの関係する どの筋肉を一番に 鍛えるかと問われたら 「殿筋」 と答える人もいるくらい 殿筋には 大殿筋 中殿筋 小殿筋 がある これらが衰えると 腰痛...