足の裏について書く
友人で
足がつりやすい
踵が痛い
（朝の一歩目）
足のむくみが取れない
足が冷たい
足の裏が痛い
疲れが取れにくい
などの症状がある人が
意外に多い
立ちっぱなし
同じ姿勢で仕事をする
体重過多
不良姿勢
冷え
足に合わない靴
など原因が考えられる
怖いのは
足の裏の硬さが
膝や股関節や腰
さらには
肩こりや頭痛の原因
になるということ
なので
姿勢を直す
体重を減らす
冷えない工夫
適度な運動
靴の見直し
などが必要
さらに足の裏を
もみほぐす
足の指股に
手の指をしっかり入れて
回したり伸ばしたり
が有効だ
タイムリーだが
「クラリーノ美脚大賞
2025」の20代部門に
女優の高橋ひかるさんが
（高は梯子）
美脚の秘訣で
「足の裏を押しまくれ！
です」
と言っている
ツボ押しやストレッチを
うまく取り入れて
不調から抜け出そうね
秋の夜長のルーティンに！