「冷え老け」
怖い言葉だ
身体が冷えていると
老化が早いということ
手足が冷たい人は
要注意だ
血行が悪いと
栄養も酸素も
行きわたらない
老廃物の排出も
遅れる
つまり皮膚の
ターンオーバー遅くなる
シミやシワやクスミの
原因になる
身体が冷えないように
するには
入浴
身体を温める食べ物
カイロ
腹巻
防寒の服など
もう一つ重要なのが
筋肉
筋肉は熱を発して
血行を促す
筋肉が衰えることが
身体のみならず
顔などの老化につながる
身体の運動はもちろんだが
顔は表情筋などを
よく使うことが重要だ
笑顔を作る
目を見張る
よく噛む
などなど
もちろんマッサージも
有効だ
良く動かすだけではなく
筋肉を作る栄養も
考えよう
つまり体を温める
食べ物だけでなく
筋肉を作る食べ物
たんぱく質
糖質
ビタミン
ミネラル
見落とされがちだが
ビタミンCは筋肉を
減らすのを防ぐ
みんな～
冷えで老けるなんて
ごめんこうむるぅ～
だよね
まずは冷えを撃退！
そしてきれいになろうね～