今来てくださった
クライアントさんが
腰のあたりが痛いような
気がすると言っていた
「何かしましたか？」
と聞いたら
スクワット50回と
立膝での腕立て伏せ
やはり同じ回数くらい
「ちょっとやってみて
いただけますか？」
やはりそうか～
この方は
反り腰
スクワットも腕立て伏せも
反り腰になっている
前よりも反り腰を
強化してしまっていた
これは良かれと思って
始めたことなので
気持ちは分かるのだが
このままいくと
腰痛は悪化するし
反り腰もひどくなる
誰しもテレビやネットで
いいなと思うと
すぐやりたくなる
だが
自分の身体を知らないと
逆効果になりかねない
緩めるべき筋肉を
鍛えたり
ムキムキになりすぎたり
特に女性は
きれいになりたくて始めるのに
ごつくなったり
どこかを痛めたり
残念なことになる
近くに良きアドバイザーが
いたら頼ってみよう
少しでも疑問があったら
聞いてみよう
ただ信じるのではなく
ちゃんと納得しよう
テレビやネット
雑誌などの
遠くの有名人や
著名人より
近くの確かなアドバイザー
だよ