動きながら
痛いところは治す
というようなことを
前に書いた
股関節の不調は
アップダウンの激しい道を
上ったり下りたりしたら
良くなった
凸凹の木々の間を
歩き回ったったら
膝裏周辺の痛みも
ハムの起始あたりの
痛みも消えた
1時間から1時間半
痛い場所のことを
忘れて歩き回ったら
良くなっていた
平らな場所を
歩いたわけではないので
比較はできないが
足元が不安定な場所を
歩くことは
色々な筋肉や腱を使う
骨もバランスについていく
歩くのによい靴を履き
足裏をしっかり使って
歩いてみよう
できれば凸凹のところを
もちろん
転ぶ危険のある人は
安全な所で試そう
ストレッチなどで
かなりがんばっても
効果がない時は
ゆるゆる運動がいい
凸凹で
ゆっくり身体を
揺らすことで
身体がひとりでに
整う
そういうこともあるよ
って話～
筋肉は緩めるのと
鍛えるのとのバランス
そう
何事もバランスたい～