06日 6月 2026
動きながら 痛いところは治す というようなことを 前に書いた 股関節の不調は アップダウンの激しい道を 上ったり下りたりしたら 良くなった 凸凹の木々の間を 歩き回ったったら 膝裏周辺の痛みも ハムの起始あたりの 痛みも消えた 1時間から1時間半 痛い場所のことを 忘れて歩き回ったら 良くなっていた 平らな場所を 歩いたわけではないので 比較はできないが...
28日 2月 2026
下半身の筋肉について 紹介する 内転筋は 腿の内側の筋肉 ここも臀筋と同じで 筋力が失われやすく 鍛えにくい筋肉だ 内転筋の働きは 重心を安定させること 弱くなると 片足に重心が かかり股関節に負担が かかる つまり股関節の安定に 非常に重要になる 歩行や立ち上がり などの基本動作 骨盤のバランスに寄与する もちろん スポーツのパフォーマンス 向上と...
16日 7月 2024
反り腰さんは 実は 問題が多い 腰痛 膝痛 などの原因になる 股関節が 痛いと訴えて いらした患者さまは 激しい反り腰さんだった 細身の人なので 一見 良い姿勢に 見えるのだが 良く見ると おなかを突き出して 前傾で 前腿をパンパンにして 立っている 足の親指に 関節異常がみられる 比較的 身体がやわらかいので かなり力んで グイ～ンと 立っているようだが...
