09日 7月 2026
足を長くするには 足をながく使うこと と我が先生が言っていた 腕も同じで 長く使うと疲れない どういうことかというと 脚は鳩尾（みぞおち）の あたりから始まっている 腸腰筋の起始だ 腸腰筋は上半身と 下半身をつなぐ インナーマッスルだ 太腿を引き上げる 働きをする 足が鳩尾から始まっていると 意識して歩くだけで 姿勢が良くなり 歩行が楽になる...
30日 3月 2026
イチゴ屋さんの 85歳？ 現役のおいちゃんに 先週連絡がつかず ちょっと心配していた 今日お訪ねすると おいちゃんは元気だった のだが 右手には包帯が 実は先週の今日 つまづいて 転んで手をついてしまい 右手の小指を骨折 全治1か月 薬指で固定しているので 親指と人差し指 中指が使えるので いちごの摘み取りは できるとのこと あ～ 痛かったよね～ 利き手だから...
25日 3月 2026
脚がどこから？ 太腿の付け根？ 見た目はそうだけどね 本当はみぞおちのあたり 実は腸腰筋という インナーマッスルの始まるところ 腰椎と太腿骨をつなぐ筋肉 働きとしては 脚を上げる動作 骨盤の安定 腰のS字カーブキープ そして 座り時間が長い デスクワークや 運動不足で 筋肉が硬くなって 短くなると 腰痛になったり 股関節の付け根に 鈍痛が出たりする...
