脚がどこから？
太腿の付け根？
見た目はそうだけどね
本当はみぞおちのあたり
実は腸腰筋という
インナーマッスルの始まるところ
腰椎と太腿骨をつなぐ筋肉
働きとしては
脚を上げる動作
骨盤の安定
腰のS字カーブキープ
そして
座り時間が長い
デスクワークや
運動不足で
筋肉が硬くなって
短くなると
腰痛になったり
股関節の付け根に
鈍痛が出たりする
腸腰筋が短くなっているか
どうかは
仰向けに寝て
脚を伸ばし
片脚を抱えて胸に
引き寄せてみると分る
この時に反対の脚が
引っ張られて
上にあがってきたら
短く硬くなっている
まずは
座り時間の見直し
適度な運動
そして
ストレッチが肝要
そして歩くときは
みぞおちから足を出す意識でね
そうすると姿勢も良く
きれいな歩き姿になるよ