スワイショウは
手軽な運動だ
中国の気功や太極拳で
用いられる簡単かつ
効果的な健康法
へ～と思って
試してみた
肩幅に足を開き
軽く膝の力を抜き
肩から
両腕の力を抜いて
前後にブラブラ振る
なかなか気持ちいい
そして
肩こりなどが解消する
他にも
血行促進（全身）
腰痛の解消
自律神経の安定
に効果がある
他にも頭痛や
冷え性
便秘などにもいい
自律神経的には
セロトニン
（ハッピーホルモン）
の分泌を促し
ストレス軽減
リラックスと
安眠効果がある
現代人は
とにかく肩甲骨が
固まっている人が多い
スワイショウは
誰でも取り入れられる
肩甲骨はがし
姿勢も良くなるよ～ん