30日 3月 2026

イチゴ屋さんの 85歳？ 現役のおいちゃんに 先週連絡がつかず ちょっと心配していた 今日お訪ねすると おいちゃんは元気だった のだが 右手には包帯が 実は先週の今日 つまづいて 転んで手をついてしまい 右手の小指を骨折 全治1か月 薬指で固定しているので 親指と人差し指 中指が使えるので いちごの摘み取りは できるとのこと あ～ 痛かったよね～ 利き手だから...

25日 3月 2026

脚がどこから？ 太腿の付け根？ 見た目はそうだけどね 本当はみぞおちのあたり 実は腸腰筋という インナーマッスルの始まるところ 腰椎と太腿骨をつなぐ筋肉 働きとしては 脚を上げる動作 骨盤の安定 腰のS字カーブキープ そして 座り時間が長い デスクワークや 運動不足で 筋肉が硬くなって 短くなると 腰痛になったり 股関節の付け根に 鈍痛が出たりする...

20日 1月 2025

一番の健康法は 何か？ 古武術の研究者が 書いている 「姿勢を良くすること」 筋トレや ストレッチや あらゆる 健康増進法が あるわけだが 姿勢を良くして 正しく筋肉や 関節を使うことで 身体は自然に 健康になるというのだ 正しい姿勢であれば 程よく筋肉がつき 関節の可動域も 正常に保てる 転んでもケガをしないし 過度に軟骨が すり減るなんて こともない...