04日 6月 2026

脳の海馬にある 神経細胞は 年齢とともに減ると 従来は言われてきた 最近の研究では 神経細胞は年齢を重ねても 作られることが分かってきた 何という朗報！ ネットニュースには 記憶力と集中力を 助けるために 何を食べるべきか ヒントが載っていたので ちょっと他の情報ソースと 混ぜて書いてみる オーツ麦 豆 全粒粉 などは 脳の働きに不可欠な...

02日 5月 2026

朝食についての 意見は色々ある 食べた方がいい とか 食べると食べ過ぎ 16時間空けて 食べるべき とか プチ断食論など 自分んは 朝ごはんを食べる派だ 食べなくてもいられるが セロトニンの素を 食べておきたいという 思いがある 食べた方が リズムが整う気がする それでは 管理栄養士の いしもとめぐみさんが 書いていた 「集中力がぐんぐん 上がる朝ごはん」...

31日 1月 2025

横隔膜のことを 書いた時に 横隔膜が働かないと 呼吸が浅くなると 書いた 浅い呼吸による弊害を 並べてみる 肩こり 首コリ ストレートネック 代謝の低下による 疲れやすさ 肥満 睡眠時無呼吸 脳への酸欠で 集中力低下 及び 思考力低下 睡眠障害 胃腸障害 血流悪化 リンパの流れの悪化 背骨の歪み 便秘 下肢のむくみ 思ったよりも 多かったのでは ないだろうか...