31日 3月 2026
脳を育て続けたい どうする？ 「不夜脳」という 興味深い本を見つけた 脳の休息には睡眠より 刺激と 脳神経外科医の 東島威史氏は言う 脳に関する常識と 思っていたことが いくつか東島氏に 覆された 知っていたこともあるが そうでないこともあった 知っていたことでも その明快な理由に すとんと落ちるものが あったのでいくつか 紹介する...
04日 3月 2026
なるほどー と思った記事があった アインシュタインが言った 「神は絶対に サイコロを振らない」 という名言とともに 紹介されていたのだが がんにかかるのは 必然だいという 内容だ 膨大なヒトゲノム解析を 経て がんは遺伝子の変化の 集合体だと解った そのパターンはやはり 膨大にのぼるが 科学が がんも因果の法則に 合致するということを つきとめた形だ...
01日 3月 2026
前に 口筋が脳に影響を 与えて睡眠に寄与する ということを書いた その後ネットに 脳科学者の 茂木健一郎さんが 「姿勢と脳」の関係を 書いていた 脳が姿勢に影響を 与えることは みなが知っているところ 嬉しいから笑顔になる とか 心が重いとうつむきがちに ところが脳には その反対の機能も あって 身体から 絶えず フィードバックを得ていて...
27日 1月 2026
「冷え老け」 怖い言葉だ 身体が冷えていると 老化が早いということ 手足が冷たい人は 要注意だ 血行が悪いと 栄養も酸素も 行きわたらない 老廃物の排出も 遅れる つまり皮膚の ターンオーバー遅くなる シミやシワやクスミの 原因になる 身体が冷えないように するには 入浴 身体を温める食べ物 カイロ 腹巻 防寒の服など もう一つ重要なのが 筋肉 筋肉は熱を発して...
27日 1月 2026
「口筋は脳を 操ることができる」 これが自分が最近 発見したことだ 夜眠れない時 夜中に目がさめて 寝付けない時 更に ネガティブな思いが 沸々わいてきて かき消せず 不穏な導眠時 是非試してほしいのが 口筋を使うこと 口角を上げて 目をつぶる すると あ～ら不思議 ス～ッと眠れるのだ 噛む力が 脳に影響を 及ぼすことは 良く知られている 以下のような...
27日 12月 2025
脳を若く保つには 筋肉量が多く 内臓脂肪が少ない方が いいという研究が アメリカのシカゴで 発表された 年を取るほど 筋肉量が減り 内臓脂肪が増えることは 知られているが それが脳の老化そのものに 関係しているというのだ 一方 筋肉量に対して 皮下脂肪の割合は 脳の年齢には 関係がなかったそうだ ここで この研究を発表した アメリカの セントルイス・...
14日 2月 2025
関節って聞くと どんなイメージですか 骨と骨をつなぐ ジョイントですね このジョイントが 各部位で 奇跡的な形状を しているために 曲がらない骨の 連続が柔軟に 適正に 動くことができます 人体には68個もの 関節があります これらを動かしているのが また奇跡的についている 筋肉で これらが伸びたり 縮んだりして 関節が動いています この関節には...
05日 12月 2024
ファシアは 筋肉や臓器などを包む 立体的な網目状の 結合組織だ 筋肉や臓器を 保護し 円滑に動かす これがスムーズに 動かないと こりや痛みの 原因になる 2022年の 国民生活基礎調査 によると 男女ともに 1位と2位を占めるのが 「腰痛」や「肩こり」 だそうだ こうした人の中に 椎間板ヘルニア 頚椎症など 明らかな病気が ない人が多い ファシアが その一因と...