09日 6月 2026
オリーブオイルは 細胞の老化を防ぐ 強力なポリフェノールを 含む 特にエキストラバージン オイルには ポリフェノールが豊富 活性酸素を除去し 細胞の老化防止と 炎症を抑える またオリーブオイルの脂質の 70～80％がオレイン酸 善玉コレステロールを 下げずに 悪玉コレステロールを下げる 動脈硬化や心臓病の 予防に役立つ お通じにもよく ビタミンEやAが 豊富で...
05日 5月 2026
興味深い記事を見つけた 長寿に関係するのだが 運動は量より 多様性だというのだ 一つの運動を多くするよりも 様々な運動を組み合わせて 行った方が長生きにつながる 米国ハーバード大学公衆衛生 大学院と ブリガム・アンド・ウィメンズ病院の 研究チームは看護師の 健康調査及び医療専門家の 追跡調査に登録された 30～75歳の成人243万1318人を...
01日 3月 2026
毛細血管を修復する 食べ物があると知り 探してみた 古くから アーユルヴェーダなどで 長寿の薬草として 利用されてきた植物だ 血流改善 むくみや冷え性緩和 肩こり 高めの血圧対策 これは 「ヒハツ」 またの名をロングペッパー ヒバーチとも呼ばれる 調味料だ 辛み成分のピぺリンが 血管拡張を促し 血流を改善する また Tie2(タイツー）酵素を 活性化し...
27日 11月 2025
元気で長生き 健康寿命 その上 最後まで 社会のお役に立つ 貢献寿命 これを考えると 自分の周囲にいる 軒並み90歳近い 人々はみんな ある意味現役だ やることがある人達 身の回りのことは もちろん 自分で全部しているが それ以外に共通なのは 野菜作りだ～！ 自家用の人 まだ出荷！している人 90歳だよ 彼らは何でこんなに 楽しく生きているのか？ そうか...