09日 7月 2025

「メンタル強めになる 習慣」 という本の末尾の方に メンタルの症状別 不足栄養素というのが 出ていたので 紹介する 不安が強い人 トリプトファン アラキドン酸 GABA イライラしている人 トリプトファン カルシウム やる気が出ない人 チロシン 鉄分 集中力が続かない人 チロシン ブドウ糖 DHA 眠りが浅い人 トリプトファン GABA 以下栄養素を含む 食品は...

08日 3月 2025

あずきを 毎朝食べ始めて 4か月が経とうと している かなり身体の調子が いい 一番大きな違いは 冷えなくなった 冬は必ず2枚履き していた靴下が 1枚履きに 夏でも必須だった 腹巻も いらなくなった 肌の調子も良い 自分は 朝 植物性乳酸菌の 豆乳ヨーグルトと あずきを一緒に食べる ここにバナナ1本と おからパウダーを 入れる 完璧な朝ごはんだと 笑 自負～ あずきは...

26日 1月 2025

ビタミンB12の話をしよう ビタミンB12が不足すると 赤血球が作られないので 貧血の原因になる 疲れやすいとか 倦怠感 ふらつきやめまいを 引き起こす また ビタミンB12 メコバラミンは 末梢神経を修復する 修復が間に合わないと 神経が多く集まる部位に ダメージが出る 脳 脊髄 目の奥の視神経 など そして 肩こりや首コリの 原因にもなる これを書こうと思った 動機は...

25日 1月 2024

Princess Therapy & Princess Tao これは気仙沼で 出会った 老犬のシーズーに もらった 彼女は 津波のあと 飼い主さんが 飼うことを 放棄した ワンちゃんだった 人々の生活が ままならない時 だった 津波後 3週にわたって 物資を運んだ 最終日 ワンちゃんを 連れて帰るという 予感がした ビーガンのフードと 器に水 それから リードを持って 出発した 「まだ さ迷っている子は...