10日 7月 2026

耳周辺には 200ものツボがあるという 有名なのは 「痩せるツボ」 だろう とりわけ3つのツボが 有名だ 飢点 神門 肺点 飢点 食欲を抑えるツボ 耳の入り口のでっぱりにある 神門 ストレスを抑え ドカ食いを抑制 耳の上部 Y字のくぼみ 肺点 代謝促進 食欲抑制 耳の下部二つの でっぱりの間 穴の入り口 この3つは意外に 探しやすい ここを刺激するタイミングは 食事前...

10日 7月 2026

「隠れ緊張」というのを 聞いたことがあるだろうか 自覚がないまま 交感神経が優位になっている 状態 具体的には 歯の食いしばり 浅い呼吸 寝つきの悪さと 夜中の覚醒 慢性的な肩こりや 胃の不調 些細なことでのイライラ 「隠れ緊張」は 自分ではリラックスしている つもりでも 心や身体がガチガチに なっていて 内臓の疲労や不眠 慢性的な肩こりなどの 原因となる...

05日 5月 2026

足指セパレーター 今回 靴下型のを買ってみた 以前に シリコン型を使っていたが これは痛みがあって その後 他のタイプも見かけたが 試すのを躊躇していた 今回のはびっくり 指間のパイル素材のリングは 指より太いのに ものすごく快適だ もっと早く使えばよかった 足指セパレーターは 本来外反母趾や 内反小趾の痛みの 緩和などが 目的で使われるヘルスグッズ...

29日 1月 2025

横隔膜は 胸郭の下部にある ドーム状の筋肉だ 呼吸にかかわる 重要な筋肉だ 息を吸うとき 横隔膜は 下に引き下げられ 胸郭が広がり 肺が拡張して 空気が取り込まれる 実は この横隔膜は 緊張と深い関係がある 緊張すると 膜が上がってしまい さらに強い恐怖を 感じると 縮みあがる 当然 肺は圧迫されるので 呼吸は浅くなる 緊張型の人が 常に呼吸が浅い...