05日 5月 2026

足指セパレーター 今回 靴下型のを買ってみた 以前に シリコン型を使っていたが これは痛みがあって その後 他のタイプも見かけたが 試すのを躊躇していた 今回のはびっくり 指間のパイル素材のリングは 指より太いのに ものすごく快適だ もっと早く使えばよかった 足指セパレーターは 本来外反母趾や 内反小趾の痛みの 緩和などが 目的で使われるヘルスグッズ...

25日 3月 2026

自称？ 「マダデキル症候群」の 三浦知良選手59歳 ダンディな白髪多めの髪と おヒゲでピッチを駆ける 本人曰く 「病気を患っても 驚かれない年齢で 健康キープどころでなく アスリートとして生きるのは ほんとに大変 今日練習して あした 痛みでうめくのか また軽快に動けるのか 予見ができない できるのは 目の前の1日への 全力投球のみ」 三浦選手には...

28日 12月 2025

ACEは 免疫力を高める 最強の組み合わせ ビタミンA ビタミンC ビタミンE のことだ この3つには 強力な抗酸化作用が ある 免疫力は当然 アンチエイジングにも 最適 ビタミンAは 喉や鼻や消化器などの 粘膜を正常に保つ働き ビタミンCは 体内に侵入した ウイルスや細菌と闘う 白血球やリンパ球の 働きを強化して 免疫を高める働き ストレス軽減にも ビタミンEは...

27日 11月 2025

元気で長生き 健康寿命 その上 最後まで 社会のお役に立つ 貢献寿命 これを考えると 自分の周囲にいる 軒並み90歳近い 人々はみんな ある意味現役だ やることがある人達 身の回りのことは もちろん 自分で全部しているが それ以外に共通なのは 野菜作りだ～！ 自家用の人 まだ出荷！している人 90歳だよ 彼らは何でこんなに 楽しく生きているのか？ そうか...

25日 11月 2025

「ミトコンドリア ダイエット」 って聞いたことある？ ミトコンドリアは 細胞内小器官 体内でエネルギーを 生み出す役割を担う これが活性していると 痩せやすいが 年ともに ミトコンドリアの機能が 低下する で 痩せにくくなる ミトコンドリアを 活性させる方法はある？ Yes ！ 有酸素運動 散歩程度で良い 空腹を感じる 3回くらいグゥ～と なる程度...

02日 11月 2025

身体には約600もの 筋肉があるが その中で一番大きく 一番大きな関節に 繋がっているのが お尻の筋肉だ 殿筋は 姿勢の安定 腰痛やひざ痛の予防 基礎代謝の向上 スポーツパフォーマンスの 向上 美ボディライン などの関係する どの筋肉を一番に 鍛えるかと問われたら 「殿筋」 と答える人もいるくらい 殿筋には 大殿筋 中殿筋 小殿筋 がある これらが衰えると 腰痛...

06日 9月 2025

自己犠牲というのは 美しくない 例えば介護 「介護する側が 最優先だ」 と誰かが書いていた 介護する側が 健康を害し 不幸せなら そして 最悪倒れたら 介護される人が 最も 不幸せな結果になる これは 飛行機に乗って 最初に 緊急避難の案内が あるが 酸素マスクは まず親がつけ 次に子供に装着と 必ず言われる 同じ論理だ 介護する人は まず自分のハッピーを...

24日 8月 2025

ウクライナ情勢が 動きつつある こんな理不尽なことが！ と思うが かつて フィンランドが 同じような経緯を たどって 結果的に 領土の10分の１を 割譲という形で 戦争を終えた 最初の領土交換の 条件より悪い条件で その上100日に 及ぶ戦争で多くの兵士も 失った その後中立という立場を 取ってきたが 今回のウクライナと ロシアの戦争を機に NATOに加盟した...

22日 8月 2025

知っている人で 夜遅い時間に ナッツを一袋たべてしまう という人がいる 無塩のナッツに お気に入りの 塩を降って食べる 普通 片手一握りほどの ナッツが理想の摂り方だ それは「ストレス過多」 だそうだ あやこいとうクリニック院長で 医師の伊藤史子医師によると 辛み 酸味 苦味 硬いもの など刺激を感じることに 強い欲求を感じてるなら コルチゾールという...

29日 4月 2024

姿勢は面白い なんなく どこどこが痛いとか たまたまどこかが 曲がっているとか そういうことはない 物理的に肉体には 原因と結果の 公式がぴたりと 当てはまる 普通は どこかが痛いと その痛みを取る あるいは消す あるいは軽減する ということを 目的とする 原因究明は なされない そうするとどうなるか 一度 痛みが消えても また同じ症状が ぶり返す 身体が...